Sym's BALLET | シムズバレエ

OPEN CLASS大人クラス

OPEN CLASS

大人から始める方、子供のときに経験があり、また始めたい方、
発表会で踊りたい方、お待ちしています。
予約なし、入会金なしで好きなクラスを受講できる、
オープンなクラスです。

バレエクラス

ビギナー 初めてのクラス。床に座ってのストレッチから
ボディのエクササイズへ。バーで姿勢を作り、
最後にセンターで踊ります。
ベーシック 経験2~5年。基本的なポジションとパを身につけます。
レベル1 経験5年以上
レベル2 経験7年以上
ポアント レベル1以上の方にお勧めのクラス

その他のクラス

≫コンテンポラリー、バー・アスティエ、ピラティス

不定期開講のクラス

ヴァリエーションクラス、初めてのポアントクラス、
バレエエクササイズ、個人レッスン 
※随時インフォメーションでご案内します。

各クラスのスケジュールは、「スケジュールページ」にてご確認ください。

入会までの流れ

入会金無料、更新料無し
登録制となります。
身分証(保険証、パスポート、免許証等、現住所表記のあるもの)をご持参の上、直接スタジオまでお越し下さい。
一度登録して頂くと無期限会員となります。
(登録証紛失時の再発行手数料¥200)

レッスン料

1レッスン ¥2,500
4回レッスン ¥9,000(1ヵ月有効)
8回チケット ¥17,000(1ヵ月有効)
12回チケット ¥24,000(1ヵ月有効)
20回チケット ¥34,000(1ヵ月有効)
ポアント
1レッスン
¥1,000
ポアント
10回チケット
¥9,000(3ヶ月有効)
ポアント可クラス
(ポアントを履く場合)
レッスンチケット+¥300
または¥2,800
水:ストレッチ&エクササイズ
(60分)
¥1,500
木:バー・アスティエ
(100分)
¥2,500 または 1チケット

年間スケジュール

スタジオパフォーマンス

舞台ではなくシムズバレエスタジオにて、自分の希望や、先生が提案したヴァリエーションを基本1人で踊ります。お客様の目の前で踊ることで反応もダイレクトに感じることができ、緊張を良いエネルギーに変えながら精一杯のパフォーマンスをします。衣裳や照明はつけずに行います。

発表会、又はおさらい会(1年ごと交互に)

【おさらい会】

ヴァリエーションやアンサンブル等を発表します。憧れていた踊りや、チャレンジしたい踊りなどを通して、舞台で踊る楽しさを感じることができます。衣裳、メイクはありません。

【発表会】

観客にみせることを意識し、表現することに重きを置きます。衣裳やメイク、照明を用い、日常とは異なる世界観を演出します。クラスごとの作品となりますので、みんなで作り上げる一体感や達成感を得ることができます。

Q&A

レッスンの見学はできますか?

見学は随時可能で、予約等は不要です。
クラス時間や講師が変更になることがありますので、必ずスケジュールのご確認をお願いします。

レッスン時の服装は?

動きやすいスポーツウエアなどで結構ですが、慣れてきたら、身体のラインがわかりやすいものをお勧めします。
講師が姿勢などのアドバイスをしやすく、ご自身で鏡を見てチェックしやすいことがポイントです。

オープンクラスのレベルはどうやって選択すればいいですか?

初心者の方はビギナークラスをご受講下さい。レッスン経験のある方は、お好きなクラスをご受講なさって、それを基準にいろいろなクラスをご受講なさってみてください。
いつでも自由にお好きなクラスを選択できるシステムですので、ご自身にあったクラスをご受講できます。
レベルにご不安がございましたら、いつでも見学自由ですのでスタジオまでお越しください。

男性も入会できますか?

健康な満16歳以上(高校1年生)の方でしたら、どなたでもご受講頂けます。未成年の方は保護者の方の同意が必要です。

レッスンを始める前に気になる色々なこと

「太っている」「身体がかたい」「ついていけるか心配・・・」など、初めてバレエレッスンに興味をもたれた方から様々な不安の声を聞きます。
そういう方にこそ是非レッスンを受講して頂きたいというのがシムズバレエの思いです。
クラシックバレエは解剖学に基づいたメソッドで成り立っています。バレエをやって身体を壊すようなことがあれば、それは誤った解釈で行ったことが要因の一つといえるでしょう。
正しい身体の使い方を積み重ねていくことで、しなやかで伸びのある身体に近づいていきます。筋肉は日々意識して正しく動かすことでいくつになっても変化していきます。
また、最初のうちは体に無理がかからないように、レッスン中に疲れたら、見学をするなどして休みをとっても構いません。
どうぞ心配なさらず、始めてみてください。

登録証を紛失してしまったら、新規登録しなければいけませんか?

こちらで登録内容が確認できましたら、200で登録証を再発行可能です。

ワークショップって何ですか?

シムズバレエでは、ワークショップとは「1つのテーマに絞って、それを探求しながらマスターしていくクラス」を意味しています。
ヴァリエーションワークショップでは、1つのヴァリエーションを通常2日間でマスターします。
また、コンテンポラリーワークショップでは、テーマに沿って動いたり、あるいは出された課題でグループごとに作品を作ったりします。
ピラティスエクササイズやバー・アスティエなど、多彩なワークショップも開催しています。
普段のクラスではできない経験ができるチャンスです。
開催はインフォメーションで随時告知します。

ポアントクラスについて

※ポアントとはトゥシューズのことです。
<どのくらいから履くことができますか?>
オープンクラス、ジュニアクラスともに、レッスン経験の長さや身体の個人差があるので、一概にいつから履くことができると断言するのは難しいです。
正しく身体を作ってからでないと危険が伴いますので、慎重に進めていきます。

発表会について

オープンクラスは自由参加です。出演希望者はレッスン後に1時間ほどリハーサルを行います。
本番が近くなったら、全体の流れを確認するために、日曜日や祭日を利用して全体練習を何度か行います。

OTHER CLASSその他のクラス

コンテンポラリー

レベル1クラス以上の方にお勧めのクラスです。
脱力、床を意識する、重心の移動など様々な動きを体験することで、スムーズな踊りへとつなげることができます。

バー・アスティエ

【バー・アスティエとは?】
フランス人バレエ教師アラン・アスティエ氏が考案した
フロア・バー(バー・オ・ソル)というジャンルのオリジナルメソッドです

年齢・性別・キャリアを問わず、すべての人に有効であるという理念のもと、充分な解剖の知識に基づき緻密に構成されたエクササイズです。
身体のバランス・筋力・柔軟性を向上させながら、心身の一番良い状態を発見することができます。さらに単なるストレッチにとどまらず、人間の本来持つ身体の可能性を蘇らせ、発展させていくという特徴があります。
そして独自に編み出されたエクササイズの数々は、まるでダンスの振付けの様にテンポ・リズム・メロディの中で実践され、パフォーマンスを楽しむ中で習得できます。

バー・アスティエの3つの要素
他のストレッチやエクササイズとどう違うの?

床に寝たり座ったりした状態で行うバレエエクササイズです。
立った状態ではバランスが難しいような動きも、床に体重を預けて安定させることでより自由に身体を動かしていくことができます。

どんな人が実践しているのですか?

ダンサーから一般の方まで様々です。
バレエダンサー、俳優、音楽家、スポーツ選手などをはじめ、普段運動をする機会のない一般の方も男女問わず楽しくレッスンされています

身体が固くてもできる?

もちろんです!!
身体が固いと思っていらっしゃる方にこそ、ぜひバー・アスティエを体験していただきたいのです。
はじめは無理のないシンプルな動きからスタートし、徐々に可動域を広げていくことで、ご自身の身体の可能性と美しさをどんどん発見していただけるはずです!

どんな効果があるの?

・身体の柔軟性アップ
・様々な筋肉をバランスよく鍛えられる
・ダイエット・アンチエイジングに効果
・自分の心と身体と向き合える and more!!

バー・アスティエを継続して行うことで、まず身体の可動域と可能性を広げていくことができます。身体の固い方が柔らかくなるだけでなく、腹筋・背筋をはじめ様々な筋肉をバランス良く鍛えることができますので、ダイエットにも効果があります。
ダンサーであれば、身体の軸が強くなり、ダイナミックかつ柔らかな表現力もついてくるでしょう。アンチエイジングの効果も抜群で、女性なら気になる二の腕ヤセやヒップアップにも効果的です♪
また、バー・アスティエをはじめた女性がまず美しくなるのが首から胸にかけてのデコルテラインです。

腰痛や膝などの関節痛がある人もできる?

無理のない動きで、リハビリにも効果的です。
医師に運動を止められているのでなければ、身体に痛みのある方でも無理のないところでエクササイズを行うことができます。
身体を正しく使い、筋肉・関節を柔軟にし筋力アップすることで、患部をかばう為に歪んでしまったバランスを整え、痛みの緩和にもつながります。
むちうち症で背中までガチガチに凝ってしまった方や、脚をケガしたダンサーなども、リハビリの為にレッスンに通っていらっしゃいます。

ピラティスエクササイズ

(2020年7月現在お休み中)
【効果】
・ボディラインの改善、姿勢のバランスと矯正、ダイエット
・身体の柔軟性の向上、代謝力の向上、ダンスパフォーマンスの向上

ピラティスではエクササイズを通して背骨を一つ一つ意識しながら動かしたり、筋肉を細く長く使っていくことで身体の柔軟性を向上させたり、コアと呼ばれる「体幹」の筋肉や身体の深層筋を鍛えていくことでしなやかで強く、バランスの取れた身体を作っていきます。エクササイズを通して筋肉の正しい使い方をマスターしていくので身体の中から引き締まり、体幹が安定していくことで怪我予防にも大変効果があります。
また、体幹が安定していく事で余分な力が抜け、身体を大きく自由に使えるようになるため、パフォーマンスレベルを上げられるようになります。

※医療機関で治療中の方は、医師の了解を得てからご参加下さい。

個人レッスン(予約制):¥6,000(40分)

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STUDIO スタジオSTUDIO
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